فوائد الأناناس
سنتحدث في هذا المقال بمشيئة الله تعالى عن فوائد الأناناس التي تشمل فوائده للكلى و المبايض و المرأة و فوائده للبشرة و الشعر و فوائده للتنحيف و العديد من الفوائد الأخرى, اضافة الى أضرار الأناناس و القيمة الغذائية للأناناس لكن في البداية دعونا نأخذ نبذه عنه, الأناناس من النباتات حقيقية النواة و يتبع جنس الأناناس و هو من النباتات الاستوائية التي لا تنمو الا في المناطق الاستوائية لكن يزرع في بعض الاحيان داخل البيوت المحمية في البيئات الأخرى, و شكل الأناناس جميل و طعمها لذيذ, و فوائد الأناناس كثيرة نظرا لتنوع و أهمية المواد الغذائية التي يحتويها. |
| فوائد الأناناس |
يتواجد الأناناس في الأسواق بعدة أشكال فقد يكون طازجا أو معلبا أو مجمدا و يمكن عمل عصير الأناناس أو ادخال الاناناس في عمل عصائر أخرى , و استعمل الاناناس قديما لعلاج المشاكل الهضمية و الاتهابات, و يستعمل الأناناس في تطرية اللحم القاسي, كما أن أحد فوائد الأناناس أنه يسهم في مقاومة العطش في الصيف لاحتوائه على الماء, كما يمكن استعماله لعمل كيك الأناناس أو وضعه على أنواع كيك أو تورتات أو حلويات أخرى و يوضع أحيانا على أطبق الروبيان كما يستخدم في منح نكهة لبعض المنتجات مثل العلكة و حلويات الاطفال, كما يدخل الأناناس في عمل العديد من أنواع سلطة الفواكه.
اقرأ أيضا: كيكة الأناناس: ثلاثة طرق لعمل كيكة الأناناس.
 |
| عصير الأناناس - فوائد الأناناس |
فوائد الأناناس:
فوائد الأناناس كثيرة و منها:
فوائد الأناناس في الوقاية من الربو:
يساهم الأناناس في الوقاية من الربو بشكل كبير لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين و التي يساهم تناولها بكمية كبيرة في تقليل خطر الاصابة بمرض الربو.فوائد الأناناس لضغط الدم:
يساهم تناول الأناناس في خفض ضغط الدم المرتفع بسبب احتوائه على البوتاسيوم بكميات كبيرة, كما يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.فوائد الأناناس في مقاومة السرطان:
يحتوي الأناناس على فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة, كما يحتوي الأناناس على البيتا كاروتين الذي يقاوم سرطان البروتستاتا.فوائد الأناناس للجهاز الهضمي:
أحد أبرز فوائد الأناناس أنه يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي و ذلك بسبب احتوائه على الماء و الألياف الغذائية التي تساهم في منع الامساك و تسهيل عملية الهضم و تمنع العديد من مشاكل الهضمي, و يمنع قبوضة المعدة.فوائد الأناناس للمرأة:
ييساهم الأناناس في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية و ذلك لأنه حتوي على انزيم البروميليلين الذي يساهم في ارتخاء العضلات و التخفيف من التقلصات و الآلام و يساهم الأنانس في التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بسبب احتوائه على مجموعة من الأملاح و العناصر الغذائية مما يساهم في التقليل من اضطرابات المزاج و الصداع و التهيجات و غيرها من أعراض تقلبات الهرمونات.فوائد الأناناس للمبايض:
يساهم الأناناس في حل مشاكل ضعف التبويض و تكيسات المبايض, و يعمل على تنشيط المبايض و زيادة الخصوبة و يقوي المبايض و يعمل على تنظيم الدورة الشهرية و يساهم في التحسين من فرص حدوث الحمل, لكن لا ينبغي الاكثار من تناوله بعد الحمل لأنه قد يسبب تقلصات في الرحم و قد يؤدي الى الاجهاض.فوائد الأناناس في تحسين الخصوبة:
يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة, حيث أن الجذور الحرة قد تؤذي الجهاز التناسلي.فوائد الأناناس للقلب:
يساهم الأناناس في تعزيز صحة القلب بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ج و الألياف و البوتاسيوم, كما يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية و خاصة في الشرايين.فوائد الأناناس للبشرة:
فوائد الأناناس للبشرة متعددة منها أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساهم في تعزيز صحة البشرة و حمايتها من أشعة الشمس و الشوائب و التجاعيد كما يسهم فيتامين ج في انتاج الكولاجين المهم لصحة البشرة, و يحتوي الأناناس على انزيم البروميلين الذي له خواص مضادة للاتهاب و منها التهابات التهابات الجلد اضافة الى تخفيف الأورام و تليين الجلد, و يحتوي الأناناس على المنغنيز الذي له دور في عملية تجديد الأنسجة من خلال عملية التمثيل الغذائي.فوائد الأناناس للشعر:
يساهم الأناناس في منع تساقط الشعر بسبب احتوائه على مجموعة من الفيتامينات و خاصة فيتامين ج المهم للشعر, و الذي يحد من تساقطه و يعمل على تغذيته, و يحارب ضرر الجذور, و يعمل الأناناس على تهدئة فروة الرأس من الاتهابات, و يساهم الأناناس أيضا في زيادة مرونة و سمك الشعر, و يحتوي الأناناس على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتمامين أ التي تساهم بشكل كبير في تعزيز نمو الشعر
فوائد الاناناس في علاج التهاب المفاصل التنكسي:
يحتوي الأناناس على خواص مضادة للتهابات تساعده و فق بعض الدراسات في علاج التهاب المفاص التنكسي.فوائد الأناناس لجهاز المناعة:
تشير بعض الدراسات الى دور الأناناس في تعزيز جهاز المناعة في مقاومة العدوى و سرعة الشفاء من بعض الأمراض, و يساهم الأناناس في مكافحة السموم الموجودة في الدم, كما يساهم احتوائه على فيتامين سي في علاج الرشح و عوراضه.فوائد الأناناس للكلى:
يساهم الأناناس في صحة الكلى و ذلك لأنه مدر للبول و يمنع تشكل الحصى و الرمل في الكلى و المثانة و المجاري البولية, لكن لا ينبغ تناوله ممن يعاني من مشاكل في الكلى اللا بعد استشارة الطبيب و ذلك بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.فوائد الأناناس للحامل:
يحتوي الأناناس على مجموعة من الفيتامينات و المعادن و التي تسهم في تغذية الأم و الجنين كما تحتوي على الالياف الذي يساهم في مقاومة الامساك للأم الحامل و لكن لا ينبغي الاكثار من تناوله لأنه قد يؤدي الى الشعور بالحموضة كما قد يتسبب في اضطراب عضلات الرحم و قد يسبب الاجهاض.فوائد الأناناس للتنحيف:
يساهم الأناناس في عملية الرجيم و انقاص الوزن و ذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف و يحتوي على كمية كبيرة من الماء التس تساهم في الشعور بالشبع و امتلاء المعدة, كما يساهم في حرق الدهون الموجودة في الجسم.فوائد الأناناس الأخرى:
- يسهم الأناناس في ادرار البول.
- يساهم الأناناس في الوقاية من ضربات الشمس و يسهم في مقاومة العطش في الصيف لاحتوائه على الماء.
- ينشط وظائف الكبد و يكافح اليرقان.
- يكافح التقرحات و الحروق.
- يحتوي على عنصر الفلورايد الذي يمنع تسوس الأسنان و يحمي الاسنان و اللثة.
- يحتوي الأناناس على المعان المفيدة للعظام و التي تعمل على تقويتها.
- يساهم في تحسين صحة العين.
القيمة الغذائية للأناناس:
يحتوي ال 100 غرام من الأناناس على حوالي 45 سعرة حرارية كما يحتوي على حوالي 107 ملغم من البوتاسيوم و حوالي 9 ملغم من الصوديوم كما يحتوي على حوالي 11.6 من الكربوهيدرات و على حوالي 1 غرام من الألياف و 9 غرامات من السكر كما يحتوي على كمية من الفيتامينات و المعدن و يعتبر المصدر الوحيد المعروف لانزيم البرولامين الذي يساهم في تخفيف آلام المفاصل و يقلل من الأورام و الاتهابات و يساعد في سرعة الشفاء من العمليات الجراحية و يحتو الأناناس على العديدي من العناصر الغذائية الهامة, و يحتوي الأناناس على 70% من وزنه ماء و 20% سكر.أكثر الدول انتاجا للأناناس:
من بين أكثر الدول المنتجة للأناناس تايلاندا و الفلبين و الصين و البرازيل و الهند و نيجيريا و كوستاريكا و المكسيك و اندونيسيا اضافة الى كينيا و كولوميبا و فنزويلا و العديد من الدول الأخرى.أضرار و محاذير تناول الأناناس:
على الرغم من فوائد الأناناس المتعددة اللا أن تناوله لا يخلو من بعض المحاذير و الأضرار و خاصة اذا تم الاكثار من تناوله أو بحسب طبيعة الشخص الذي يتناوله و من هذه المحاذير و الأضرار:
- بعض الأشخاص قد يكون لديه حساسية الأناناس التي قد تصيبه نتيجة لمس الأناناس أو شرب عصيره أو تناوله و من أعراضها حكة و طفح جلدي و قد يصاحبها ألم في المعدة أو اسهال أو تقيوء.
- ينبغي غسل الأنانس المعلب و ذلك لأنه عند تعليبه يضاف اليه كميات من السكر.
- ينبغي تقليل كمية الأناناس التي يتم تناولها أو عدم تناولها اللا بعد استشارة الطبيب من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى لأن البوتاسيوم المرتفع قد يؤذيهم أو قد يؤدي الى الوفاة ان لم تستطع الكلى التخلص من البوتاسيوم الزائد في الجسم, و ينبغي الحذر أكثر عند تناول أدوية حاصرات بيتا التي تصرف لأمراض القلب.
- قد يعاني بعض الأشخاص المصابون بالارتجاع المريئي من حرقة المعدة و ارتجاع أو أعراض أخرى عند تناول الأطعمة الحمضية كالأناناس.
- لا ينبغي تناول الأناناس من قبل الأشخاص المصابين بداء السكر اللا بعد استشارة الطبيب و ذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من السكر.
- كثرة تناول الأنانس قد يتسبب في اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الاسهال و الغثيان و القيء.
و هناك سؤال يطرح نفسه هل الأناناس مضر للحامل؟
تحدثنا في هذا المقال عن فوائد الأناناس و أضراره و محاذير استعماله اضافة الى القيمة الغذائية له و نأمل أن نكون قد وفقنا في ايصال المعلومة اليكم أعزائي القراء.
تعليقات