فوائد الكرز للجنس
يسمى الكرز بثمرة النار و هو من أفضل الثمار المفيدة للجنس للمتزوجين و لا تقتصر فوائد الكرز على الجنس فقط حيث يعتبر الكرز مفيدا للكبار و الأطفال و مفيدا للمرأة الحامل اضافة الى فوائده لمرضى السكري و العديد من الأمراض الأخرى و يعتبر مفيدا جدا للبشرة و الشعر و غيرها و كما أن للكرز فوائده اللا أن له بعض الاضار و المحاذير و التي سنأتي على ذكرها بمشيئة الله تعالى لكن في البداية دعونا نتحدث عن الكرز باختصار, يتبع الكرز فصيلة الخوخيات و ينقسم الكرز الى الكرز الحلو و الكرز الحمضي و تتعدد الوان الكرز و الكرز من الفواكه المحببة للكبار و الصغار بسبب مذاقه الرائع و يحتوي الكرز على العديد من الفيتامينات و المعادن و الناصر الغذائية التي أكسبته خواصه, و ثمار الكرز من الثمارالصيفية. |
| فوائد الكرز للجنس |
فوائد الكرز للجنس:
الكرز من أكثر الثمار فائدة للجنس بسبب احتزائه على مجموعة من العناصر التي تساهم في ذلك و من فوائده ما يلي:- يحتوي الكرز على مادة الانثوسيات التي تساهم في التقليل من احتمال انسداد الشرايين.
- يحتوي الكرز على مجموعة من الفيتامينات بينها فيتامين A التي تساهم في زيادة هرمون التستوستيرون و هرمون الاستروجين و بالتالي تعزيز الرغبة الجنسية للرجال و النساء على حد سواء و تسمى الكرز بثمرة النار.
- يحتوي الكرز على فيتامين C الذي يعمل على زيادة السائل المنوي للرجال كما يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية.
فوئد الكرز العامة:
فوائد الكرز كثيرة و متنوعة فبالإضافة الى فوائد الكرز للجنس هناك مجموعة من الفوائد الأخرى للكرز و سنأتي على ذكر مجموعة منها و هي:- يساهم الكرز في مقاومة نمو الميكروبات و البكتيريا لاحتوائه على مركبات الفينولات.
- يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين التي تعزز النوم بشكل طبيعي و تفرز الغدة الصنوبرية هذا الهرمون بشكل طبيعي اللا أنها تنتجه في الظلام و هو ما يساهم في مكافحة الأرق و تنظيم الساعة البيولوجية.
- يساهم احتواء الكرز على الفينولات في المساهمة في توسعة الأوعية الدموية بالاضافة الى تحسين وظيفة البطانة الغشائية للأوعية الدموية كما تساهم الفينولات في الوقاية من تأكسد الكوليسترول السيء و رفع الكوليسترول الجيد.
- يساهم تناول الكرز الغني بالفينولات في تقليل الاصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر و التصلب الجانبي الضموري و داء هنتنغتون و الباركنسون و غيرها, كما يحتوي الكرز على مواد أخرى فعالة في حماية الأعصاب, و يساهم في تحسين الذاكرة بشكل طفيفو وفق أحدى الدراسات.
- يحتوي الكرز على الألياف و مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل خطر الاصابة بالسرطان و تقليل وجود الجذور الحرة في الجسم و تساهم في حماية الحمض النووي أثناء عملية الانقسام و تساهم الفينولات في زيادة تأثير و فعالية العلاج الكيميائي, و يساهم الكرز بشكل عام في مكافحة الضرر التأكسدي و ذلك عن طريق مكافحة الاجهاد التأكسدي.
- يحتوي الكرز على البوتاسيوم و عناصر أخرى تساهم في خفض ضغط الدم.
- يحتوي الكرز على الكالسيوم و المغنيسيوم و على مادة البورون التي تساهم في زيادة صحة العظام.
- يقلل الكرز مستوى الكوليسترول السيء في الجسم حبث يقلل نسبة الدهون الثلاثية الى الكوليسترول الجيد.
- يحتوي الكرز على بعض الوفائد للعين من بينها تحسين الرؤيا للأشخاص المصابين بالماء الأزرق في العيون.
- يساهم الكرز في تقليل الم العضلات و ذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة و مواد مضادة للاتهاب كما أنه يعتبر مسكن للآلام و مقاولم لالتهابات المفاصل و النقرس.
- يساهم في التقليل من القلق و يعدل المزاج و الحالة النفسية.
- يساهم الكرز في استعادة تركيز حمض البول في البلازما وفق بعض الدراسات.
فوائد الكرز للرجيم و خسارة الوزن:
خيص يحتوي الكرز على كمية عالية من الماء تصل الى 75% من وزنه من الماء بالاضافة الى احتوائه على الألياف و هو ما يساهم في سرعة الشعور بالشبع عند تناوله كما أن عدد السعرت الحرارية منخفض في الكرز و بالتالي فهو يعتبر مناسب لمن يرغب في عمل الرجيم و في فقدان وزنه كما أنه يعتبر بديل صحي عن الكثير من الحلويات التي قد تتسبب في زيادة الدهون و الوزن.فوائد الكرز للبشرة:
يحتو الكرز على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية اللازمة لصحة البشرة و التي تساهم في العديد من الفوائد و من فوائد الكرز للبشرة ما يليل:
- تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز في الوقاية من سرطان الجلد و حماية الجلد من الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد.
- يساهم الكرز في تفتيح البشرة و ازالة البقع السوداء على البشرة.
- تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز و خاصة الكاروتينات في مكافحة التجعيد و علامات الشيخوخة.
- يحتوي على العديد من المواد المغذية المغذية للبشرة كالفيتامينات و خاصة فيتامين سي المهم لصحة البشرة و تجديد الخلايا و الأنسجة و مقاومة علامات التقدم في السن.
فوائد الكرز للشعر:
يحتوي الكرز على العديد من المواد الغذائية المفيدة و المغذية للشعر, حيث يحتوي على فيتامين A الذي يعمل على تقوية بصيلات الشعر و يحتوي على فيتامين C الذي يعمل على تقوية الشع و منع تساقطه و يحتوي على فيتامين B الذي يساهم في نمو الشعر عن طريق تعزيز وصول الدورة الدموية الى فروة الرأس.
فوائد الكرز للحامل:
من فوائد الكرز للحامل:- يحتوي على كمية من المواد الغاذائية الهامة لصحة الأم و الجنين معا كالفيتامينات و المعادن.
- يساهم الكرز في تنظيم نوم الحامل و مقاومة اضطرابات النوم للحامل لاحتوائه على مادة الميلاتونين.
- يساهم الكرز في الوقاية من تسمم الحمل و الوقاية من ضغط الدم لاحتوائه على البوتسايوم كما يساهم في مقاومة احاتباس السوائل.
- تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز في مقاومة الاتهابات.
- يساهم الكرز في الوقاية من الامساك و من أسباب ذلك احتوائه على كمية كبيرة من الماء والألياف.
فوائد الكرز للأطفال:
يعد الكرز من المأكولات المفيدة للأطفال حيث يسهم في امداد الأطفال بالكالسيوم, كما أن الكرز يعد ذو لون جذاب و طعم رائع حبب للأطفال, و هو لا يسبب الحساسية للأطفال لكن ينبغي تناوله من قبل الأطفال بكميات قليلة بعد عمر ال8 أشهر.
فوائد الكرز لمرضى السكري:
يساهم الكرز في تحسين مستويات السكر في الدم و تحسين مستويات افراز هرمون الانسولين , حيث تشير بعض الدراسات الى أن مادة الانثوسيانين لها دور في تقليل مقاومة الانسولين و عدم تحمل الجلوكوز, و يتوقع بعض العلاماء أن يصبح الكرز واحدا من وسائل علاج داء السكري.القيمة الغذائية للكرز:
يحتوي ال100 غرام من الكرز على حوالي 63 سعرة حرارية, كما يحتوي على حوالي 82 مليلتر منا لماء و 1 غم من البروتين و .2 غرام من الدهون و 12.8 غم سكريات و 2.1 غم الياف و 222 ملغم من البوتاسيوم و لا يحتوي على الصوديوم كما يحتوي على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية الأخرى الهامة.
مضار الكرز و الآثار الجانبية له:
فوائد الكرز عديدة اللا أن الاكثار من تناوله قد يكون له بعض الأضرار منها:
- التسبب ببعض أنواع الحساسية لبعض الأشخاص.
- قد تتسبب كثر الألياف الموجودة في الكرز في الاصابة بالاسهال.
- قد يزيد من السعرات الحرارية و بالتالي البدانة رغم أنه منخفض السعرات الحرارية لكن الاكثار منه يسبب زيادة الوزن.
- قد يتسبب الاكثار منه في الاصابة بما يعرف بامساك السكر.
- يساهم الاكثار من تناول الكرز في تعطيل انتاج بعض المواد الغذائية في الجسم.
تحدثنا في هذا المقال عن فوائد الكرز للجنس اضافة الى فوائده العامة للمرأة الحامل والأطفال و الرجيم و البشرة و الشعر و فوائده لمرضى السكري و غيرها اضافة الى القيمة الغذائية للكرز و أضرار الكرز و نأمل أن نكون قد وفقنا في ايصال المعلومة و الفائدة اليكم أعزائي القراء.