طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجو
يعد عصير الأفوكادو بالمانجو من العصائر الصحية و اللذيذة التي تسهم في امداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية كما أنها مفيدة للجسم, و يقدم عصير الأفوكادو بالمانجو في الكثير من المحلات و يمكن عمله بسهولة بمكونات بسيطة و سريعة و يمكن أن يضاف الى الأفوكادو عند عمل العصير مكونات أخرى اضافة الى المانجو مثل الفراولة و البرتقال و التمر و الموز و الحليب و يمكن أن يكون بدون حليب حيث يضاف اليه الايسكريم بنكهة الفانيلا و عصير الأفواكادو من العصائر المفيدة لجسم الانسان و خاصة للمرأة الحامل, و يمكن من خلال الأفوكادو عمل عصير الأفوكادو بالفواكه أو الأفوكادو بالموز اضافة الى كوكتيل الفواكه و ميلك شيك الافوكادو و سموثي الأفوكادو و عصير أو كوكتيل الافوكادو طبقات و غيرها من أشكال العصائر و المشروبات.اقرئي أيضا: طريقة عمل عصير الأفوكادو بالتمر.
 |
| طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجو |
طريقة عصير الأفوكادو بالمانجو
مكونات عصير الأفوكادو بالمانجو:
- حبة أفوكادو مقشرة و مقطعة.
- حبة مانجو مقشرة و مقطعة.
- كوب من الحليب البارد.
- عسل, مكسرات للتزيين.
طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالمانجو:
- يوضع الأفوكادو و المانجو و الحليب في الخلاط الكهربائي و نخلطها بشكل جيد.
- ثم نسكب عصير الأفوكادو بالمانجو في أكواب التقديم و تزين حسب الرغبة بالعسل و المكسرات و غيرها.
طريقة عمل كوكتيل الأفوكادو بالمانجو
مكونات كوكتيل الأفوكادو بالمانجو:
- عدد 2 حبة أفوكادو مقشرة و مقطعة.
- عدد 2 حبة من المانجو مقشرة و مقطعة.
- حبة موز مقشرة و مقطعة.
- عدد 2 كوب حليب سائل بارد.
- مكسرات و عسل للتزيين.
طريقة تحضير كوكتيل الأفوكادو بالمانجو:
- يوضع كل من الأفوكادو و الموز و كوب حليب في الخلاط الكهربائي و نخلطهم بشكل جيد.
- ثم نهرس حبات المانجو المقطعة و نضيف اليها كوب من الحليب و نخلطها بشكل جيد.
- ثم نصب المزيج في الخطوة الأولى في أكواب التقديم كطبقة أولى و نضيف طبقة ثانية من المانجو المهروس.
- نزين عصير الأفوكادو بالمانجو بالمكسرات و الزبيب و العسل و بشرائح الفواكه و بعدها يصبح جاهز للتقديم.
عصير افوكادو و مانجو و فراولة
المكونات:
- حبة أفوكادو مقشرة و مقطعة.
- عدد 2 حبة من المانجو مقشرة و مقطعة.
- ربع كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة.
- كوب من الحليب البارد و يمكن استبداله بكوب من الأيسكريم بنكهة الفانيلا.
- عسل أو سكر حسب الرغبة.
- ثلج.
- القليل من الماء.
- مكسرات و عسل للتزيين.
طريقة تحضير عصير أفوكادو و مانجو و فراولة:
- يتم وضع المانجو العسل و الثلج و القليل من الماء في الخلاط الكهربائي و نخلطها بشكل جيد ثم نسكب المزيج في أكواب التقديم.
- بعدها نضع الأفوكادو و الأيسكريم أو الحليب و القليل من الماء في الخلاط الكهربائي و نخلطها بشكل جيد ثم نسكبها كطبقة ثانية في أكواب التقديم.
- تكرر نفس الخطوة مع الفراولة حيث نخلطها مع القليل من العسل أو السكر و الماء و توضع فوق الطبقة الثانية في أكواب العصير.
- يزين عصير الأفوكادو و المانجو و الفروالة بالمكسرات و العسل أو حسب الرغبة و يقدم فورا.
 |
| طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجو |
فوائد الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على مجموعة من العناصر الغذائية ساهمت في منحه العديد من الفوائد من بينها:
- يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم الذي يحد من ارتفاع ضغط الدم و ينظم الضغط.
- يدخل في أنظمة الرجيم و كذلك أنظمة زيادة الوزن بسبب احتوائه على الألياف من جهة و غناه بالسعرات الحرارية من جهة أخرى.
- تساهم الألياف التي يحتويها الأفوكادو في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي خاصة الامساك و الغازات.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يسهم الأفوكادو في الوقاية من بعض أمراض السرطان بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.
- يعمل على الوقاية من بعض أمراض العين.
- يحد الأفوكادو من آلام و التهابات المفاصل.
- يقلل من احتمالات الاصابة ببعض أمراض القلب و السكر لكن ذلك يكون بعد استشارة الطبيب.
فوائد المانجو
فوائد المانجو كثير نذكر منها:
- يعمل على تنظيم ضغط الدم.
- يحتوي على الأياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
- يعمل على تعزيز صحة العيون و الجلد.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسهم في الوقاية من بعض أمراض السرطان.
- تستخدم المانجو في وصفات زيادة الوزن.
تعليقات