فوائد المانجا للحامل
المانجا أحد أكثر الفواكه لذة في المذاق و من أكثر المأكولات فائدة و تعد محبوبة من الكبار و الصغار, و للمانجا فوائد كثيرة للحامل رغم وجود بعض الأضرار أو المحاذير من تناولها من قبل الحامل و التي سنأتي على ذكرها بإذن الله تعالى حتى لا يسبب تناولها الاجهاض للحامل, و تحتوي المانجا على العديد من العناصر الغذائية المهمة للحامل و الجنين على حد سواء, و لكن لا ينبغي على الحامل تناول كميات كبيرة من المانجا لما قد يسببه لها من ضرر شأنها شأن الكثير من المأكولات حيث أن المانجا من الفواكه عالية الحرارة خلال الحمل حيث ترفع درجة حرارة الجسم و من بين المأكولات الي ترفع درجة حرارة الجسم أيضا الفلفل و الزنجبيل, و ينبغي على الحامل أكل المانجا و سائر الثمار في موسمها, و أن تكون ناضجة حتى لا تحتوي على الهرمونات و المواد الكيميائية الضارة فيها و حيث أن الفائد الغذائية للمانجا الناضجة أكثر من المانجا الخضراء و لا ينبغي تناول أكثر من حبة مانجا واحدة في اليوم بالنسبة الى المرأة الحامل و تزداد حاجة المرأة الحامل للعناصرالغذائية الموجودة في المانجا في الأشهر الأخيرة من الحمل و هي الشهر السابع و الشهر الثامن و الشهر التاسع.اقرئي أيضا: فوائد المشمش للحامل.
 |
| فوائد المانجا للحامل |
فوائد المانجا للحامل:
تحتوي المانجا أو عصير المانجا على العديد من الفوائد للحامل بسبب الخواص و المكونات التي تحتويها و من بين هذه الفوائد:
- فيتامين أ:
تحتوي المانجا على فيتامين أ الذي يساهم في نمو أجزاء رئيسية لدى الجنين مثل العظام و العينين و القلب و الرئتين و الكليتين و يساهم أيضا في تحسين صحة البشرة.
- فوائد المانجا للدم:
تساهم المانجا في زيادة عدد كريات الدم الحمراء مما يساهم في محاربة فقر الدم لدى الحامل, حبث تحتوي المانجا على فيتامين ج الذي يساعد جسم الأم على امتصاص الحديد و هو ما يؤدي الى الوقاية من فقر الدم و يحسن الهيموجلوبين.
- حمض الفوليك:
تحتوي المانجا على حمض الفواليك الهام للجنين و الذي يساهم في وقاية الجنين من التشوهات و يسهم في بناء الجهاز العصبي للجنين.
- الألياف الغذائية:
يساهم تناول المانجا من قبل الحامل في الوقاية من الامساك بسبب احتوائه على نسبة من الألياف الغذائية التي تساهم في الوقاية من الامساك و يحتوي أيضا على نسبة من الماء, كما تساهم الألياف في مساعدة الأم على الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة, و لذلك ينبغي تناولها بشكل طبيعي أفضل من تناولها على شكل عصير.
- البوتاسيوم:
تحتوي المانجا على البوتاسيوم الذي يساهم في توازن السوائل في الجسم و الوقاية من ارتفاع ضغط الدم و الوقاية من العديد من أمراض القلب.
- النحاس:
يساهم النحاس في الحفاظ على صحة عظام المرأة الحامل.
- المغنيسيوم:
المانغا غنية بعنصر المغنيسيوم الذي يساهم في الوقاية من تسمم الحمل.
تعرفو أبضا على فوائد المانجا العامة.
تعرفو أبضا على فوائد المانجا العامة.
أضرار و مجاذير تناول المانجا للحامل:
على الرغم من فوائد المانجا الكثيرة و خصوصا للحامل اللا أن هناك بعض الأضرار أو المحاذير المترتبة على تناولها أو تناول عصيرها بعضها مرتبط بالاكثار منها و بعضها مرتبط بطبيعة جسم المرأة الحامل لذا وجب التنويه لهذه الاضرار حتى لا يؤدي تناولها الى الاجهاض لا قدر الله ومن بينها:
- المانجا غنية بالكربوهيدرات و السعرات الحرارية ما يسبب الاكثار من تناولها في زيادة الوزن.
- المنجا الناضجة غنية بالسكر لذا ينبغي تجنب تناولها ممن يعاني من سكر الحمل أمن تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- ينبغي تناول المانجا الناضجة و ان يكون تناول المانجا في موسمها حتى لا تكون معرضة للكثير من الهرمونات و المواد الكيميائية.
- ينبغي تجنب تناولها ممن يعاني من حساسية تجاه المانجا.
تعليقات