طريقة عمل عصير الأفوكادو بالتمر
يعد عصير الأفوكادو بالتمر من المشروبات و العصائر ذات القيمة الغذائية العالية بسبب محتواه من العناصر الغذائية الهامة الأمر الذي ينعكس ايجابا على كمية الفوائد التي من الممكن الحصول عليها من خلال تناول عصير الافوكادو و التمر, و لثمرة الأفوكادو قوام كريمي دسم و تسمى أيضا فاكهة الزبدة و يحتوي ال100 غرام من الأفوكادو على 160 سعرة حرارية و هي غينة بالفيتامينات و المعادن و الأحماض خاصة حمض الفوليك المهم للحامل, و يتم تقديم عصير الأفوكادو في الكثير من محلات بيع العصائر مدموجا مع التمر و يمكن عمل عصير الأفوكادو بدون حليب و يمكن أن يضاف اليه المانجو أو الموز و يمكن أن يدخل في تكوين الكوكتيل و يمكن عمل سموثي الافوكادو الى غير ذلك من العصائر الصحية التي يدخل الأفوكادو في تكوينها.اقرئي أيضا: طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجو.
 |
| طريقة عمل عصير الأفوكادو بالتمر |
يمكنكم الحصول على مجموعة كبيرة من المشروبات الصيفية الباردة و المنعشة و اللذيذة ذات الأفكار المتنوعة لجوالات الأندرويد من هنا
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالتمر
مكونات عصير الأفوكادو بالتمر:
- حبة أفوكادو.
- بضع حبات تمر منزوع النواة.
- كوب و نصف من الحليب السائل البارد.
- ثلج حسب الرغبة.
- يمكن اصافة عسل أو سكر حسب الرغبة.
طريقة تحضير عصير الافوكادو بالتمر:
- يتم تقشير و تقطيع حبة الأفوكادو و ضعها في الخلاط و يضاف اليها التمر و الحليب و الثلج و السكر أو العسل و نخلطها بشكل جيد.
- بعدها يتم سكب العصير و يمكن تزيينه بالمكسرات المطحونة و العسل و الزبيب.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالموز و التمر
المكونات:
- حبة من الأفوكادو ناضجة و مقشرة و مقطعة.
- ربع كوب من التمر منزوع النواة.
- حبة من الموز المقشرة و المقطعة.
- ملعقة عسل.
- ملعقة سكر.
- كوب من الحليب.
- يمكن اضافة مكسرات أو عسل للتزيين.
طريقة تحضير عصير الافوكادو بالموز و التمر:
- يتم وضع جميع االمكونات في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على مزيج متجانس.
- يتم سكب العصير في أكواب التقديم و يزين حسب الرغبة بالعسل و المكسرات.
اقرئي أيضا: عصير الفراولة و الموز.
فوائد الأفوكادو
من بين فوائد الأفوكادو:
- يدخل في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية المهمة لفقدان الوزن أو زيادته.
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم و تعزيز صحة القلب و الشرايين.
- يعمل على تعزيز صحة البشرة و مقاومة علامات التقدم في العمر و حماية البشرة من الاشعة فوق البنفسجية و خاصة خلال تطبيق ماسكات الأفكادو.
- يعمل على مكافحة أمراض السرطان بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.
فوائد التمر
من بين فوائد التمر ما يلي:
- يسهم في علاج فقر الدم أو الأنيميا.
- يسهم تناول كميات معتدلة منه في تعزيز صحة القلب اللا أن ذلك يكون بعد استشارة الطبيب.
- مفيد للجهاز الهضمي حيث يعمل على الحد من الاسهال.
- يساهم في النظم الغذائية المتبعة لزيادة الوزن أو انقاصه.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يحتوي على العديد من الفوائد الخاصة بالحامل اللا أن تناوله للحامل يجب أن يتم بعد استشارة الطبيب.
تعليقات