فوائد الليمون للرجيم
تتعدد فوائد الليمون للجسم لتشمل الجهاز الهضمي و الكلى و الابط و غيرها اضافة الى فوائده في عملية الرجيم و التنحيف, و الليمون نبات يتبع مجموعة الحمضيات أصفر اللون غالبا وقد يكون أخضر, و يحتوي الليمون على 28 سعرة حرارية لكل 100 جرام أي أنه منخفض السعرات الحرارية ما يجعله مفيدا في عملية الرجيم و التنحيف و التخلص من الكرش و يساهم تناول الليمون بشكل فعال في خسارة الوزن اذا تم تناوله قبل النوم بديلا لوجبة العشاء,و يمكن تناول الليمون مع الماء الحار أو الباد لزيادة تأثيرة في التخلص من الكرش و الوزن الزائد, و الليمون غني ببعض المعادن و الفيتامينات مثل فيتامين c و يحتوي الليمون على بعض الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة كما أنه يحتوي على حمص الفوليك وحامض الستريك, و يسعمل الليمون في اعداد الأطعمة و المشروبات و الحلويات و الكثير من المستحضرات و يدخل في العديد من الصناعات الغذائية و غير الغذائية.
 |
| فوائد الليمون للرجيم |
فوائد الليمون للجسم
يحتوي الليمون على العديد من الفوائد العامة للجسم و من بينها:- يعمل الليمون على تفتيت حصوات الكلى كما أنه يعتبر مدر للبول.
- يساهم الليمون في التخلص من رائحة الابط حيث يمكن أن يدخل في عدد من الوصفات لإزالة رائحة العرق.
- الليمون يقضي على الجراثيم اذا صب على الخضار غير المطبوخة.
- كما أن لقشر الليمون العديد من الفوائد حيث يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين صحة الفم كما أنه غني بالبوتاسيوم و الألياف ويساهم قشر الليمون في ازالة الروائح من اليدين.
- لليمون فوائد كثيرة للشعر حيث يعمل على تقويته وزيادة كثافته ويمنع تساقطه كما أنه مرطب طبيعي للشعر.
- الليمون القاسم المشترك في الكثير من العلاجات الموضعية للبشرة حيث يعمل الليمون بسبب بعض محتوياته على التخلص من حب الشباب و بثور الوجه و ازالة البقع و تبييض البشرة, ويساعد الليمون في ازالة الروس السوداء و التخص من الخلايا الميته و يعالج كلف الحمل ولكن يفضل الابتعاد عن العين و الشفاه.
- يساعد الليمون في علاج التقلاصات المصاحبه للدورة الشهرية.
- يحتوي الليمون على بعض المركبات التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول بالدم ويساعد الليمون في الوقاية من بعض أمراض السرطان.
- يساهم تناول الليمون و عصيره في الوقاية من مرض الاسرقوبوط.
- يعمل على تقوية جدران الأوعية الدموية.
- يساعد الليمون في علاج النقرص و التيفوئيد و الكوليرا والروماتيزم والانفلوانزا و السعال.
- يعتبر الليمون مفيدا في عملية الرجيم و فقدان الوزن.
فوائد الليمون للرجيم
هناك العديد من الفوائد المترتبة على تناول الليمون لمن يرغبون في عملية الرجيم و انقاص الوزن و التخلص من الكرش و يعتبر شربه مثاليا قبل النوم و يساهم في خسار الجسم العديد من الكيلو جرامات شهريا و من هذه الفوائد:- يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي له دور وفق بعض الدراسات في عملية انقاص الوزن.
- الليمون من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية و الدهون ما يجعله مناسبا للراغبين في فقدان الوزن.
- يساهم تناول عصيرالليمون الدافئ في تخلص الجسم من الغازات كما انه يعتبر مدر للبول.
- يساهم تناول عصيرالليمون في الشعور بالشبع و عدم الشعور بالجوع.
- يمكن استخدام عصير الليمون كبديل عن السكر في بعض الأطعمة و المشروبات.
- يحتوي الليمون على الألياف الغذائية و الماء التي تساهم في تقليل كيمة الأكل و الشعور بالشبع لفترات أطول ما يساهم في تقليل تناول الطعام و بالتالي تناول سعرات حرارية أقل.
- يساهم الليمون في عملية اذابة الدهون في الجسم.
- يساهم الليمون في التخلص من الكوليسترول السيء في الجسم و بالتالي تعزيز صحة القلب و صحة أعضاء الجسم.
- يساهم الليمون في التخلص من الوزن الزائد في الجسم المرتبط باحتباس السوائل في جسم الانسان.
- يعمل على ضبط الشهية في الجسم و بالتالي تقليل تناول الطعام.
- يحتوي على تريبه تساهم في محاربة السمنة و تكسير الدهون.
فوائد الليمون الساخن
يحتوي الليمون الساخن على عدد من الفوائد اضافة الى الفوائد العامة لليمون و من فوائد الليمون الساخن انه يساعد على التخسيس و عملية الرجيم كما أنه يسهل الهضم و يخلص الجسم من السموم و الغازات, كما أنه علاج فعال للانفلونزا و الرشح و الحمى.
رجيم الماء و الليمون
يسام تناول الماء مع الليمون على الريق قبل اللافطار بمدة نصف ساعة في حرق الدهون في منطقة البطن و الأرداف كما أنه قد يساهم في خسارة الوزن بكمية تصل الى 10 كيلو غرامات, و يمكن أن يضاف الى الليمون الكمون أو عصير القيقب و غيرها, لكن ذلك ينبغي أن يكون باتباع حمية غذاية متكاملة يصفها الطبيب المختص, كما ينبغي ممارسة الرياضة لمن يرغبون في خسارة الوزن بشكل أكبر. |
| فوائد الليمون للرجيم |
أضرار الليمون
للافراط في تناول الليمون مجموعة من الأضرار أهمها:
- قد يسبب حساسية لبعض الأشخاص.
- يزيد من حروق الشمس اذا وضع على البشرة وتم التعرض الى اشعة الشمس: كما قد يسبب الافراط في وضع الليمون على البشرة الى جفاف الجلد.
- الشعور بحرقة و حموضة.
- يساهم الاكثار من تناول الليمون و عصير الليمون في تهيج أغشية الجهاز الهضمي.
- تلف أو تآكل مينا الأسنان ولذا ينصح بتنظيف الأسنان بعد شرب الليمون.
- قد يكون لليمون أثر سلبي لمرضى ارتجاع المريء و أمراض المعدة و الجهاز الهضمي لذا ينبغي تناوله ممن يعاني من أمراض الجهاز الهضمي بعد استشارة الطبيب
تعليقات